De OneBreath Druktest
Hoe communiceer jij als de druk stijgt?
Start de Druktest5 vragen · 3 extra als je wilt · direct je overzicht
Twee werelden, één les
Externe communicatie · rustige kracht
Twintig jaar politie Amsterdam. Werken onder druk, externe communicatie, rustige kracht. Die kracht komt van de collega naast je en de eenheid die met je meeluistert op de portofoon. Heftige incidenten doe je samen. Maar het verhaal draag je aan het einde van de dag zelf.
Interne communicatie · krachtige rust
Freedive-instructeur. Presteren onder druk, interne communicatie, krachtige rust. Onder water is je buddy je lifeline. Slechte communicatie vóór de duik betekent direct een mogelijk levensbedreigende situatie. Daar zijn helaas bekende voorbeelden van.
Zelf gekozen discomfort creëert duurzaam comfort.
En soms, heel soms, komt alles toch op jou aan. Voor die momenten is er maar één voorbereiding: je hele leven de skills trainen voor deze discomfort. En ze onderhouden.
De Druktest helpt je zien wat aandacht vraagt.
Vijf gespreksthema’s
Onder druk veranderen de regels. Jouw voorbereiding is weinig waard als de omgeving niet meer volgens de regels speelt en de condities drastisch veranderen. Op dat moment grijp je terug op jouw training, waar onder druk jouw echte conversatiekracht en leiderschapskracht te vinden is.
- 1
Voor het gesprek
Richting bepalen
- 2
Wanneer de spanning stijgt
Rustig en duidelijk spreken
- 3
Wanneer je nee wilt zeggen
Grenzen uitspreken
- 4
Wanneer je kritiek krijgt
Omgaan met weerstand
- 5
Na het gesprek
Herstellen en afronden
Voorbereiding = Winnen in bekende condities.
OneBreath Training = Winnen in onbekende condities. Oftewel voorbereiding op een dieper niveau.
De OneBreath Druktest
Hoe communiceer jij als de druk stijgt?
Je wilt iets duidelijk maken. Een grens stellen. Een lastig onderwerp bespreken. Maar wat gebeurt er wanneer de spanning oploopt?
Beantwoord vijf vragen over jouw gesprekken. Je krijgt een overzicht van je antwoorden en een praktische eerste stap. Met drie extra vragen maak je de uitkomst persoonlijker.
Denk aan je werkgesprekken van de afgelopen vier weken. Kies wat het meest lijkt op wat je werkelijk doet. Heb je geen recente situatie, neem dan een vergelijkbaar gesprek dat je je goed herinnert. Je hoeft niet het hele antwoord exact te herkennen.
De Druktest is een zelfreflectie op jouw antwoorden. De uitkomst is geen diagnose of objectieve beoordeling van je leiderschap.